Benessere e Salute

dipendenza da Coca Cola

Se siete dipendenti da Coca Cola (o una delle sue cugine e sorelle) e avete sempre voluto sbarazzarvi di loro (non importa se sono dieta o normale), oggi vi aiuterà a raggiungerlo.

Ma lo faccio soprattutto perché si è molto probabilmente ingannato…..

Perché le bibite dietetiche possono non avere lo zucchero e le calorie che fanno le bibite “normali”, ma questo non toglie l’ altra grande miscela di ingredienti e sostanze chimiche che non sono buoni per la vostra salute come dolcificanti artificiali, caffeina, sodio e acido fosforico.

Si può anche pensare giorno e notte che bevendo soda dieta si può essere risparmiando un paio di calorie e che quindi non si ottiene grasso…. ma come male… ho cattive notizie per voi.

Diversi studi stanno cominciando a trovare una relazione tra dieta soda e obesità, e non solo, si dice che forse tutti questi cocktail di dolcificanti artificiali possono anche causare CANCER a lungo termine.

Cancro!

Ma bene, il mio obiettivo oggi non è quello di portarti cattive notizie o darti una paura male, ma per aiutarti a non essere più dipendente da Coca Cola o una qualsiasi di queste bibite analcoliche, perché anche se ti piacciono, amarli e quel suono che rende la lattina quando si apre è uno dei tuoi suoni preferiti in tutto il mondo….

…. se si vuole smettere di soda popping, sto andando a prendere 5 passi per fare questa vostra sfida per le prossime settimane, liberarsi da questa dipendenza e iniziare a vedere presto i buoni risultati nel vostro corpo, la vostra salute e il vostro umore….

…. perché io credo che lo farete!

Ho usato bere un sacco di queste bibite (o bibite analcoliche come li chiamiamo qui), e ora al massimo ho bevuto 1 può bere 1 mese, e dal momento che mi sono sbarazzato di quei tipi di bevande, mi sono sbarazzato di fastidiosi disturbi di stomaco inutili, gonfiore e così via.

E questo e molto altro ancora si può realizzare anche voi, soprattutto se siete dipendenti della Coca Cola o di qualsiasi altro tipo di bevanda analcolica.

 

5 Passi per non farti più assuefatti a Coca Cola (U Altro Bevande Morbide)

1. Cominciamo con le bolle.
Se una delle cose che ti piace di più sul pop soda è sentire quelle bolle in bocca e giù per la gola, buona notizia, si può sentire esattamente lo stesso con altre bevande.

Cosa intendete dire? Basta iniziare a bere acqua gassata o spumante, e quel semplice cambiamento può far credere alla vostra mente che stai prendendo la stessa cosa e le vostre voglie può tranquillizzarvi. Punti extra se si aggiunge mezzo succo di limone.

 

2. Cambia la tua fonte di caffeina
Molte persone bevono (ad esempio) coca-cola con il pretesto che aiuta a rimanere svegli, specialmente intorno alle 15:45.

Ma prima di scappare al distributore automatico (o uno di quei cappuccini cremosi), che ne dite di una tazza di delizioso tè verde o anche un frullato di frutta?

Sarete sorpresi di poter ottenere risultati molto simili senza dover ricadere nuovamente in una di quelle vecchie lattine.

 

3. Capovolgere il tuo atteggiamento
Una credenza comune è che prendendo soda dieta si stanno salvando alcune calorie, ma è stato trovato che è molto spesso questa stessa credenza che fa la gente “dare il permesso” per mangiare altre cose quando sono già prendendo qualcosa di dieta.

La persona che ordina un Big Mac suona familiare a voi, grandi patate… ma un coke dietetico? Ecco la cosa….

 

4. L’ acqua è buona ?
Siate chiari: bere bibite analcoliche non soddisfa in nessun caso la vostra quota di 2 litri d’ acqua al giorno.

Quindi, tenete sempre con voi una bottiglia o un bicchiere d’ acqua per tutto il giorno per adempiere ai vostri compiti quotidiani di idratazione?

Meglio di tutto, è senza calorie, libero e una buona scusa per stare alla scrivania e allungare le gambe per un po’.

(Affare, punti extra se si aggiunge un po’ di limone alla vostra acqua. Guarda qui perché).

 

5. Farlo tranquillamente
Come sapete, cambiare improvvisamente da un giorno all’ altro è uno dei modi peggiori per cambiare le abitudini e ottenere risultati duraturi.

Le abitudini sono costruite gradualmente e al ritmo che ogni persona può.

Ecco perché è meglio se non lasciate i vostri rinfreschi durante la notte, ma gradualmente.

Quindi, se ad esempio si prendono circa 2 lattine di Coca Cola al giorno, provare a ridurle a 1 al giorno. Il cambiamento al giorno è piccolo, ma dopo 7 giorni avrete consumato il 50% in meno di soda, e con essa meno calorie, meno zucchero, meno dolcificanti artificiali e meno sostanze chimiche.

Il cambiamento può non essere la cosa più piacevole del mondo, ma se siete perseveranti e determinati a rinunciare a questa cattiva abitudine, credete in voi stessi, trovate qualcuno di cui rendere conto, fate il lavoro richiesto e vedrete che in 1 o 2 mesi tutto il sacrificio ne sarà valso la pena.

E quando non sei più dipendente da Coca Cola, diffondi la parola e racconta ai tuoi amici come l’ hai fatto?

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